Katrin_Khajiit's Notizen, 09 Okt 21

всем доброе)полторы недели простуды прошли,пора возвращаться в строй. завтра на стадион,в понедельник в зал, ну а сегодня на работу)до конца месяца на дефеците примерно в 1750 калорий. начала пить комплексные витамины и омегу 3-6-9,днем не клонит спать

---

1743 kcal

Fett: 67,21g | Eiw: 100,64g | Kohlh: 188,26g.   Frühstück: Vita Meal Омега 3-6-9, Сырники От Pp_Foodpro, Иван-Поле Сгущенка. Mittagessen: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Милка Молочный Шоколад, Доширак Лапша со Вкусом Морепродуктов, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Ruslab Soy Isolat Имбирный Пряник. Abendessen: Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом. Snacks/Sonstiges: Carte Noire Кофе Vanilla Latte. mehr...