Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2014
|
80,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 49,15g | Eiw: 126,24g | Kohlh: 120,28g.
Frühstück: Danone Activia Iogurte Natural, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Gold Nutrition Total Whey, Nozes Pecãs, Castanhas de Caju, Amêndoas, Kiwi. mehr...
|
|
2338 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|