Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2011
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83,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 40,34g | Eiw: 101,55g | Kohlh: 122,97g.
Frühstück: Butter, Black Beans (50% less Sodium), Extra Lean Turkey Bacon, Water, Egg Substitute - Southwestern. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Abendessen: Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens. mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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