nkkndkv's Notizen, 10 Okt 21

Это был идеальный осенний день - 50 км на велосипеде вдоль любимого залива

---

1586 kcal

Fett: 53,83g | Eiw: 65,50g | Kohlh: 163,58g.   Frühstück: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чернослив Свежий, Планета Витаминов Брусника, Здоровка 5 Семян, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Цех 85 Флэт Уайт, Protein Rex Батончик Апельсин Карамель. Abendessen: Каравай Лаваш, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Салат Айсберг, Редис, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Вино Красное Сухое. mehr...

2760 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...