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seminggu ini jujur males makan dan makan apa aja yg ada dirumah (dengan tetap dihitung dan diperhitungkan) Alhamdulillah tetep turun hampir 2kg xixixixix. Minggu ini kita mulai craaaashh the abs lagi, semangat!
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83,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 58,57g | Eiw: 76,24g | Kohlh: 147,14g.
Frühstück: Tempe Mendoan, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Hati Sapi, Urap, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Abendessen: Tomat, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Petai, Tempe Mendoan, Bakwan, Ikan, Nasi Putih. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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 Kommentare
ada di web yang membuat plan challenge workout disana ada 4 challenge pilih salah satu saja yang di ikuti. nama webnya sport HOME WORKOUT PLAN by Pamela Reif gitu
Sekarkinan
10 Okt 21 vom Mitglied: tety0
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reinanbraun's Gewichtsverlauf
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