BlackMargo's Notizen, 05 Aug 14

Да нормально ты питаешься. Чего паришься то?! 

жрать надо часто и помалу.  

нормально, настоящий зигзаг калорий получился,всё как по науке) 

Если ешь мало, можно хоть три раза в день. Разницы между этим и шестиразовым питанием не заметил. Разве что только чувствуешь себя несчастнее из-за того, что ешь как птичка. 

meatroller, ты не прав ни разу. что бы ускорить обмен веществ, надо питаться часто и малыми порциями. если хочешь скинуть вес на весах, можно не есть вообще, тогда сгорят мышцы и все равно останется жир.  

ZheZhdanov, +1 

+1 

Очень интересно. Про обмен веществ вы наверно в интернете прочитали. Прежде чем советовать другим, попробуйте сперва свои советы на практике. 

meatroller, я их практикую, неспешно за 4 месяца скинул 8 кг, по 0,5 за неделю без вреда для организма. я ем 8 раз в день. время на перекусы нет. ем в 8.30, 9.30, 11, 13, 15, 17, треня с 19 до20, 21, 23(казеин).  

Обмен веществ от количества приемов пищи если и зависит, то довольно слабо, скорее стоит выбирать количество приемов по комфортности для конкретного человека - кто-то предпочитает хоть немного, но пожевать, а кто-то 1-2 раза в день, но досыта (у американцев это модно - intermitting fasting называется). На скорость потери веса это не влияет.  

А я ем 3-4 раза в день, скидываю столько, сколько запланировал без изменений в настроении. Доктором я себя не воображаю, так что о вреде для организма не буду ничего говорить. 

а по поводу жира и мышечной массы, с уверенностью скажу, что у меня % жира уменьшился, это отчетливо видно на длинной головке трицепса и на дельтовидных, появилось очертание пресса еще без кубов, но все же. сейчас уже как полтора месяца поддерживаю вес и не испытываю проблем. спорт и правильное питание это другой образ жизни.  

мы говорим о мягком и теплом. худеть надо не мышцами, а жиром. знающие и понимающие люди меня поняли и поддержали. можно и на кефирной диете похудеть и на яблоках. удачи в начинаниях.  

Неадекватный какой-то. Если для тебя поддержка важнее нахождения более-менее объективной истины, тогда держи ещё +1. 

в чем подтверждается моя неадекватность, мы все тут высказываем свою точку зрения. на счет своего варианта могу подкрепить ссылками, надо?  

Я высказал свои наблюдения по поводу многоразового питания (это обсуждение, начавшееся с тебя). После чего ты фактически подтвердил моё мнение. Но я всё равно счел нужным показать это, ответив как именно питаюсь я. После чего ты начинаешь говорить про то, сколько у тебя жира, в каком месте проявляются кубики, да ещё и прибавляешь к этому, что мы говорим "о мягком и тёплом". Так что ты либо очень умело строишь из себя качка, либо просто неадекват. 

частое питание+ вода+ тренировки 3 раза в неделю+ уменьшенный ккал = похудание. я тут не обзывал ни кого, за неадеквата и качка - спасибо.  

ZheZhdanov говорит истину, многократно подтвержденную на практике. Meatroller, эмммм... удачи, в общем...и взаимопонимания ) 

просто чем чаще ешь, тем меньше риск переесть - если совсем по-простому выражаться. 

а похудеть за счёт мышц, это вообще не все способны воспринять. вот я сейчас анализирую свои бывшие попытки худеть и мои бывшие глобальные потери веса - они все были за счёт мышц и за счёт нервов.