|
Вчера ходила на L.A.B. занятия. Как всегда зажигательно провела это занятие Диана. Это комплекс упражнений на мышцы нижней части туловища...
После занятий еще - "Ашан". Еще около часа погуляла по магазину...
Пришла - уже 10 часов вечера. Пришлось поесть поздно - колбаса, куриная ножка, помидор.
Поела - вспомнила про арбуз в холодильнике. Он был явно лишний - углеводы на ужин. Но пришлось съездь...
Сегодня поела арбуз утром - чтобы вечером не хотелось....
Всем, кто дочитал до этого места - желаю достижения всех поставленных целей - и в контроле веса, и в делах, и в личной жизни.
|
71,8 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2172 kcal
|
Fett: 105,01g | Eiw: 118,83g | Kohlh: 198,77g.
Frühstück: Домик в деревне Сметана 15%, Подсластители, Вода, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Помидоры. Mittagessen: Бахетле Печень по Строгановски, Белый Хлеб, Чечевичный Суп, У Палыча Винегрет Овощной. Abendessen: Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло (Первого Отжима), Грибы, Запеченная или Жареная Форель. mehr...
|
|
2405 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Олечка, завязывайте с колбасой, ею только булгаковского Шарикова можно кормить
05 Aug 14 vom Mitglied: LeicaDieter
|
Да да. Лучше уж арбуз на ночь, чем колбасу.
05 Aug 14 vom Mitglied: HopuHa
|
надеюсь колбасы не полкило съела?) да все нормально, главное не расслабиться вообще
05 Aug 14 vom Mitglied: ZheZhdanov
|
Это точно, с колбасой надо завязывать. Колбасы "Докторjavascript:__doPostBack('ctl00$ctl08$ctl12$ctl01$ctl00','')ской" съела один кругляшок - грамм 100, наверное.
Расслабиться вообще не в коем случае нельзя...
07 Aug 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|