Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3539 kcal
|
Fett: 184,38g | Eiw: 98,66g | Kohlh: 381,91g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Mittagessen: Айсберри Филевский Стаканчик, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Гармония Сметана 20%, Сырники Домашние. Abendessen: Фруктовый Сад Нектар Персиково-Яблочный, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Айсберри Мороженое Ленинградское, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Lay's Чипсы, Седьмой континент Хурма, Чай Несладкий, Пятерочка Чебурек, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. mehr...
|
|
3894 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|