МариХудеетнавсегла's Notizen, 11 Okt 21

Ахаа,блин...Сейчас вечер и я просто заерски хочу есть.Я реально хочу есть, это не эмоциональный голод.А на своё рск которое я сама себе установила я почти поела. И сейчас,вместо того чтобы понизить калораж,я решила прибавить 250 калорий (изменила рск) Думаю пойти чтоли горбуши слабосолёной с цз хлебом поесть (немного,я же хочу в рск уложиться) Такие дела.

---

1503 kcal

Fett: 64,25g | Eiw: 58,05g | Kohlh: 174,19g.   Frühstück: Принцесса Нури Чай, Сыр Домашний, Акконд Ломтишка Десерт. Mittagessen: Tuc Крекер Пицца, Пятерочка Сахар, Чай, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сыробогатов Сыр Король Сыров. Abendessen: Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб из Цельной Пшеницы, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Горбуша Соленая, Эконива Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Сыр Домашний, Молочная Станция Сметана 20%, Манты. mehr...

1767 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...