hotbsstyle's Notizen, 11 Okt 21

Estás entrenando?  

Quizás es lo que necesita tu cuerpo al ir medio arreglando su metabolismo y al moverte o hacer cualquier actividad. Por eso es importante calcular más o menos cuantas calorías se necesitan diarias y que estén equilibrados los macronutrientes en el plato, cosa que tengas la suficiente cantidad de proteinas, Carbos y grasas. No pases hambre ni deficiencias de nutrientes y puedas bajar igual. En mi caso yo como 1950 para bajar y así he bajado en este tiempo: comiendo y moviéndome ☺️ 

el tema es que tengo un tca, antes era más restrictivo y ahora es más purgativo pero he estado con más atracones pq me siento mal emocionalmente y no hago ejercicio ni siquiera he vomitado casi pq no tengo ganas, y yo para mantener peso nesesito como 1900 kcal a si que ni idea que pasa  

Entiendo. Lo más probable es que el cuerpo está intentando arreglar el metabolismo y por eso va a ocurrir lo de bajar de peso. Y después puede llevar a que solo lo mantengas estable con esa cantidad de calorías, no vas a engordar y mucho menos si lo haces con un equilibrio de los macronutrientes. Quizás, si estás comiendo muchos procesados o alimentos con mucha sal, puede llevarte a retener un poco de líquidos, si mantienes la alimentación en base a chatarra por mucho tiempo, pero no engordarás. 2000 calorías no son hartas. Así que intenta hablar contigo y comunicarte que todo está bien. Aunque cueste, puedes tener el control sobre tu mente con el tiempo. Y a lo qué iba, es que puedes intentar tener un nuevo comienzo, donde puedas intentar mejorar la relación con la comida y mantener tu peso o seguir bajando, pero de la manera que pueda ser estable través del tiempo y favorable. E intentar tomar el camino donde puedas sentirte más segura, entender que no vale la pena castigarse ni ejercer maltrato contigo misma a través de tu cuerpo, perdonar, perdonarte, a pesar de que la mente se ponga en contra tuya. La vida a veces ya es difícil afuera, como para que sea más difícil dentro tuyo y contigo misma. Todos los días puedes ser un nuevo comienzo, en el camino de entender y comprobar que puedes tomar las riendas de tu vida, de tu cuerpo, y lograr todo lo que te propongas. Pero el primer paso siempre será intentar mejorar la relación con la comida y contigo misma de manera sana, buscando la forma, las herramientas, o la información para comprender al cuerpo humano y a ti misma. Buscar ayuda y aceptarla, así como aprender e informarte, libera y abre otro mundo de posibilidades