Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2011
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82,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4951 kcal
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Fett: 266,27g | Eiw: 129,47g | Kohlh: 476,15g.
Frühstück: Egg Substitute - Southwestern, Water, Extra Lean Turkey Bacon, Black Beans (50% less Sodium), Butter. Mittagessen: Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Blueberry Pancakes, Flat Jack Sizzlin' Skillet. Abendessen: Dark Beer, French Fries, Grilled Pastrami Sandwich. Snacks/Sonstiges: Original Irish Cream, Athletic Greens. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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