Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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88 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 70,68g | Eiw: 84,54g | Kohlh: 235,08g.
Frühstück: Justo y Bueno Pan de Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Mittagessen: Pepino (Pelado), Banano, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. Abendessen: Plataitos Plátanos Verdes, Queso Costeño, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Granizado, Naranjas. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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NeiPal14's Gewichtsverlauf
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