Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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65,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 58,65g | Eiw: 129,22g | Kohlh: 115,83g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate, Daun Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Cireng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Quick Cook Oatmeal. Mittagessen: Bamboe Sambal Goreng Ati, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Agar-Agar, Dancow Susu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kastengel. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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