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diferencia de 4 semanas !
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2054 kcal
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Fett: 50,76g | Eiw: 186,15g | Kohlh: 214,71g.
Frühstück: Naranjas Ombligonas, Avena, Huevo. Mittagessen: Miel, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral con Sal, Marolio Arvejas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendessen: Naranjas Ombligonas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Marolio Arvejas. Snacks/Sonstiges: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Gentech Whey Protein 7900. mehr...
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 Kommentare
13 Okt 21 vom Mitglied: myriam gasparini
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Woow! que genio 4 semanas ? 😱 cómo hiciste trabajo a full de pura espalda 5 veces a la semana más omenos ? 😬
13 Okt 21 vom Mitglied: Mario 💪😎..
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Solo eh quitado líquidos y un poco de grasa.. el entrenamiento solo una a la semana pero bien pesado, el 80% del cambio se debe a la alimentación! Saludos
13 Okt 21 vom Mitglied: BraiFitnees
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mario gaston,cuanto mas trabajes y durante mas tiempo seguido entrenes un grupo muscular no es mejor porque no ay descanso,y eso hace que no puedan crecer y ser mas grandes y furtes,siempre ay que tener una buena constancia y un buen entreno pero acompañado con descanso,por eso no ay que entrenar el mismo grupo muscular mas de 2 veces por semana o por dias seguidos. Saludos
13 Okt 21 vom Mitglied: Fedotovfa
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cuáles líquidos has quitado?
13 Okt 21 vom Mitglied: teran199
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13 Okt 21 vom Mitglied: AleFittnes
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