Промежуточные итоги: Радуюсь, минус 20 кг за полгода. Впереди еще столько же. Поделитесь опытом. Вторая половина веса легче или сложнее уходит? Каких ждать подводных камней, что почитать, посмотреть, чтобы дойти до конца наверняка.
|
1179 kcal
|
Fett: 48,45g | Eiw: 72,02g | Kohlh: 132,20g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Груша Конференс, МКС Чеддер, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы. Mittagessen: Шебекинские Гнезда, Мясо Индейки, Бульон из Индейки, Магнит Хурма. Abendessen: Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Магнит Хурма, Яйцо (Целое), Сало. mehr...
|
|
2318 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
14 Okt 21 vom Mitglied: Олеся К К
|
14 Okt 21 vom Mitglied: lady.ntv-77
|
Результат шикарный🔥. Подводные камни, по своему опыту. Вес уходит медленнее, обязательно периодически нужно уходить с дефицита на поддержку
14 Okt 21 vom Mitglied: sveta2000651
|
Мои личные подводные камни выглядят так. Несколько раз в жизни глобально худела но стоит сбросить 10кг (худела на 16 и 13кг потом обратно набирала) и тут же расслабон наступает и зажорчик. В этот раз с апреля по июль (всего хочу 18кг скинуть) скинув опять 10кг я расслабилась. НО! быстро поняла что это путь в никуда, подтянула булки и принялась ползти дальше. Осталось на сегодня ровно 6кг до моей мифической цифры в 60кг при росте 170см (ну мечта у меня такая) и тут я четко начала понимать что их похоже не будет, потому что цель поменялась - подтянутое тело с хорошими мышцами и без дряблого живота. Так что скоблюсь к мечте но какой будет вес чтобы я сказала меня все устраивает я уже и не знаю.
Так вот. Получается с июля месяца у меня ушло всего 2кг (плато месяца 1,5 было) но я не ушла в зажор а тупо ждала (это очень тяжело, но оно того стоило!!!) Теперь тело меняется, живот висит бесячка (еще КС высоко шрам) но главное - я даже в диком стрессе (работа, двое детей и много чего еще) не ухожу в зажор. Я прямо анализировать пытаюсь все, чтобы действительно не метать все вокруг. Вот это самое тяжелое для меня. Выстоять, несмотря ни на что.
Ну и помогает структура прямо четкое расписание по дням недели. Меню пишу на неделю вперед, сюда завожу сразу считаю и со списком продуктов в магазин в субботу иду. Семейство уже привыкли, не поддерживают но и не подкалывают уже. Самое неприятное/приятное - все джинсы висят могу вышагнуть уже, а новые пока не покупаю не нашла чтобы хорошо сидели на фигуре.
Питание, 10.000 шагов ежедневно, даже в воскресенье (зимой хз как буду), тренировки трижды в неделю, щетка для тела.
Главное как в фильме Чародеи (кто еще такой помнит?) Видишь цель? Вижу. Веришь в себя? Верю!
14 Okt 21 vom Mitglied: Солнышко Ксю
|
Отдельно напишу мое восхищение вашими успехами!!!! Верно говорят - дорогу осилит идущий!!!!! Вперед и только вперед!!!!
14 Okt 21 vom Mitglied: Солнышко Ксю
|
У меня вес уходит равномерно по 3-4 кг в месяц и 20 кг назад, и сегодня
15 Okt 21 vom Mitglied: numk4
|
Мое восхищение! Какая Вы молодец!!! Браво!!
15 Okt 21 vom Mitglied: LianaNuraeva
|
на какое количество калорий питались???
15 Okt 21 vom Mitglied: Anet31x
|
15 Okt 21 vom Mitglied: в новом теле
|
Вес уходит медленне, ориентироваться не на весы, а на замеры и вещи, даже если вес стоит продолжать в том же духе и не в коем случае не жестить, считать кбжу в соотвествии с весом, не урезать питание на минимум.
15 Okt 21 vom Mitglied: ElenaShAkirova1992
|
15 Okt 21 vom Mitglied: Aleno4ka83
|
Я иду той же тропой))) -10. Лет 15 назад сидела на кремлевке (сильно испортила себе организм), но похудела на 40. Из ошибок - не тренировалась, массаж не делала, поэтому в некоторых местах образовалась обвисшая кожа. Потом, как водится, вновь набрала. Сейчас же доктор сказал надо, я сказала - есть)))
15 Okt 21 vom Mitglied: jilraccoon
|
Начинала с 1900, потом 1600, сейчас 1500. Все как ФС завещал. Пересчитываю каждые минус 5 кг.)))
15 Okt 21 vom Mitglied: ilmary99
|
Девчата, много говорить не буду 🤐. Всё по делу☝️
Хочешь похудеть,..!?!? Пошли со мной,... Я похудела, и сейчас помогаю другим,!!! Кто не знает как и с чего начать🤔.. Научу ПП. Денег не беру😔
👉возраст +18
ПИШИТЕ в VIBER или WhatsApp НА НОМЕР +7 902 803 35 64.. "ХОЧУ С ТОБОЙ"😉😉😉😉
15 Okt 21 vom Mitglied: lysyy198519llbgfftyy0
|
Вы молодец!👍
Так держать!✊
Главное, не сорваться!🙏
15 Okt 21 vom Mitglied: Krasotka♡
|
Когда станет меньше 2кг за месяц уходить, на поддержке посидите пол годика, а потом дальше худейте. По времени выйдет одинакого, а организм и психика спасибо скажут
15 Okt 21 vom Mitglied: allanvik
|
15 Okt 21 vom Mitglied: elinaami
|
Посчитайте цифру ниже которой вам не нужно опу каться.
16 Okt 21 vom Mitglied: Aleno4ka83
|
16 Okt 21 vom Mitglied: ilmary99
|
17 Okt 21 vom Mitglied: 50оттенковжира
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilmary99's Gewichtsverlauf
|