Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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71,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 59,90g | Eiw: 109,07g | Kohlh: 222,47g.
Frühstück: Camponesa Leite Desnatado, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (Pacote). Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Prestígio, Panqueca de Carne Moída, Yoki Purê de Batata, Couve-Flor Gratinada, Seara Strogonoff de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Friboi Fraldinha Assada, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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