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Ontem saí da dieta. Fui lanchar com amigas e me preparei pra tentação. Meu café foi regrado, almocei somente salada e fiquei com fome até a hora do lanche (fome mesmo). Na hora H, comi salgadinho, torta salgada, brigadeiro, casadinho, bolo e suco. Comi de tudo. Depois das 18h, tentei não comer mais, mas acabei comendo duas fatias de queijo pra enganar a fome e dormir. Não sei se foi a fome que segurei antes do lanche ou o jejum capenga depois dele, mas emagreci 200g mesmo sem ter feito exercício ontem. Fiquei muito feliz com isso. Acho que me controlar antes e depois do tombo valeu pra equilibrar as calorias ingeridas. 😎
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1888 kcal
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Fett: 125,66g | Eiw: 113,77g | Kohlh: 80,00g.
Frühstück: Abacate, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Frimesa Queijo Mussarela, Pilão Café, Ovo Frito. Mittagessen: Maniçoba. Abendessen: Sadia Mussarela, Tomates, Legumes Cozidos, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate. mehr...
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