|
hari ini surplus plus plus, semuanya merah karena lagi stress kerjaan dan berat badan stuck udh hampir sebulan, ga olahraga juga hari ini, kykny ini cheat day pertama deh setelah 3 bulan diet karena aku sistemnya cheat meal tiap hari jadi ga butuh cheat day, besok balik on track lagi bismillahh harus konsisten teruss ayo ayo semangat ! dikit lagii 💪💪💪
|
1711 kcal
|
Fett: 72,11g | Eiw: 77,08g | Kohlh: 190,63g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Gula, Es Kopi dengan Susu dan Gula. Mittagessen: Pangsit Goreng, Ayam Panggang, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Gado Gado, Nasi Putih. Abendessen: Sate Padang, Nasi Goreng, Nasi Kebuli. Snacks/Sonstiges: Munchy's Lexus Chocolate Cream, Mayora Superstar Snaps, Mayora Beng Beng, Melon. mehr...
|
|