Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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65 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 54,64g | Kohlh: 178,20g.
Frühstück: Energen Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Cakalang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Solaria Cap Cay, Bakso Ayam, Bakso Ikan. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Rambutan, SariWangi Teh Manis. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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