Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
|
91,5 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2410 kcal
|
Fett: 48,39g | Eiw: 154,37g | Kohlh: 439,11g.
Frühstück: Café, Chobani Yogurt Griego con Fresa, Carnívor (33g), Fresas Congeladas, Sanissimo Salmas, PAM Pam, Nopales, Espinacas, San Juan Claras de Huevo. Mittagessen: Herdez Salsa Casera, Caldo de Carne, Albóndigas de Carne, Verdura Hervida, Papa Cocida. Abendessen: Marinela Galletas Sponch, Karate Cacahuates Japoneses, Kirkland Signature Jamón Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Ricolino Kranky, Nutella Nutella, Isla Blanca Chips de Betabel, Bimbo Pan Cero Cero, Ricolino Bubulubu Mini. Snacks/Sonstiges: Bimbo Pan Cero Cero, McCormick Mermelada de Fresa, Almendras, Chobani Yogurt Griego Mezclado con Vainilla. mehr...
|
|
3054 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nachosalas's Gewichtsverlauf
|