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Segundo objectivo alcançado :D
Agora em rumo ao objectivo final :)
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78,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2811 kcal
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Fett: 106,88g | Eiw: 164,86g | Kohlh: 235,22g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro, Maçã, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cerveja, Tremoços, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mcdonalds Batata Frita (Pequena). Abendessen: Costelas de Porco no Churrasco com Molho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Croquete de Carne, Continente Rissóis de Carne, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Leite. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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