Л_а_д_а's Notizen, 18 Okt 21

Если есть тренировки-может быть отёк мышц,так же может влиять день цикла,а ещё алкоголь,молочка и недостаточное потребление воды могут влиять на задержку воды и отечность,если,конечно,по питанию все чисто 

Это не тренировки, это быстрая ходьба по просёлочной тропинке. Алкоголь вообще не употребляю с 15 сентября никакой, молочку не ем, потому что непереносимость полная. Но в силу того, что пармезан так изготовливают, что в нем лактозы нет, его я ем. Он единственный из молочки в рационе появился недавно. До этого 3 года без молочки вообще. Пью много. Вчера я ела тыкву и голубику, получила в итоге голод перед сном и загрызла орехами Пекан. За ккал не вышла и за границу углеводов в 50 грамм тоже не вышла. Но привес в 300 грамм получила. Посмотрим завтра :) 

Вроде ж где то недавно у вас вино видела,вот и предположила алкоголь) А вы на низкоуглеводке или кето? 

Точно. Было мое вишневое вино. Думала выпить его. Но не стала. Пригубила и перехотелось :) Вроде в кетозе уже около месяца после кетогриппа 

А количество углеводов вы повышали после гриппа или на таких же цифрах с самого начала? Это я для себя,для общего развития так сказать) 

irinairina0000 Тут так неудобно переписываться. Я изначально подсчитала нужные мне калории для похудения до желаемых кг. Потом лишь нашла это приложение, чтоб считать калории. Это первая в моей жизни диета для похудения, но сначала здоровья. Получилось у меня почти 1400 кк. Вот их и придерживалась. Плюс ограничила углеводы совсем. Убрала фрукты и мучное. Сахар я убрала ещё раньше. Без молочки я 3 года. Мне скоро 47 :). Думала на low carb побыть, но скатилась в кетоз ;) После покупки теста на ацетон, поняла, что это он. А позже попробовала пармезан, мне очень его хвалили и я узнала полностью технологию его изготовления. И о чудо, пармезан я перевариваю без боли и болезни. А мне ставили аллергию на казеин. А оказывается и нет. Либо же на кето все иначе! :) 

Меня больше циферки по бжу интересуют) вот интересно ,какое соотношение у вас было ,в граммах,на Лоу карб и что получилось когда на кето скатились!?))