Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2605 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 96,84g | Kohlh: 432,96g.
Frühstück: Italac Leite em Pó Integral, Tapioca Tapioca, Banana-da-Terra Frita. Mittagessen: Itambé Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Legumes Grelhados, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Ovo Mexido, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Italac Leite em Pó Integral, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Laranja Pêra. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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S.Souza's Gewichtsverlauf
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