|
Czasami w górę nie znaczy gorzej, bo gubię kilogramy, a jednocześnie przybywają mi mięśnie 😎.
Skupiam się teraz nie na cyferkach na wadze, a prędzej na BIA. Wagę wprowadzać będę rzadziej, teraz tylko raz na tydzień ;)
|
132 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 54,79g | Eiw: 96,39g | Kohlh: 273,48g.
Mittagessen: Ciastka, All Nutrition Whey Delicious, Santa Bremor Paluszki Surimi, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella, Chleb. Abendessen: Da Grasso Sos Pomidorowy, Lidl Gnocchi. Snacks/Sonstiges: Ciastka. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|