Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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86,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3767 kcal
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Fett: 159,73g | Eiw: 171,69g | Kohlh: 287,35g.
Frühstück: Mosterd, AH Slagers Gekookte Worst, Pistolet, skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Mittagessen: AH Gegrilde Varkensrollade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Zeeuws Spek, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: Spareribs, Griekse Salade, Griekse Salade, Mayonaise, Frieten, Spareribs. Snacks/Sonstiges: AH Tiramisu, Anta Flu Classic, Bier. mehr...
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4042 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Arbeit - 11 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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squashbassie's Gewichtsverlauf
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