Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
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101,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 58,97g | Eiw: 74,25g | Kohlh: 157,34g.
Frühstück: Vitalu Volkoren Cracker, Sinaasappelsap, Thee met Zoetstof (Caloriearm), AH Komijnenkaas. Mittagessen: Melk (Halfvol), Becel Light, Meergranenbrood, AH Filet Americain Naturel. Abendessen: AH Gebakken Spekjes, Optimel Magere Kwark Aardbei , Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Jus Rundvlees, HAK Sperziebonen, Plus Kipkrokantschnitzel. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rpennings28's Gewichtsverlauf
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