doaasaleh068's Notizen, 21 Okt 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021

78 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Oktober 2021:

557 kcal

Fett: 6,85g | Eiw: 15,94g | Kohlh: 85,50g. Frühstück: خيار خيار, بيضة مسلوقة طرية, عيش بلدي عيش بلدي . Mittagessen: عيش بلدي عيش بلدي , قلقاس. Snacks/Sonstiges: بلح. mehr...

1786 kcal

Bewegung: تمارين ظهر وعجله وايروبكس ونزومبا - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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