Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
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64,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 252,22g | Kohlh: 264,15g.
Frühstück: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Mel, DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Mittagessen: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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