Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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70,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 83,91g | Eiw: 82,11g | Kohlh: 145,24g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Spoleto Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Camponesa Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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