Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
|
137 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 78,33g | Eiw: 139,00g | Kohlh: 102,97g.
Frühstück: Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Seara Peito de Peru, Growth Supplements Whey Basic, Ovo, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Arroz Integral, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Basic, Seara Peito de Peru, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo. mehr...
|
|
3781 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Musculação - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Raphael_Pires's Gewichtsverlauf
|