|
غدا كيتو مع الفجر😂 ٥٠ج فلفل ٥٠ طماطم ١٥٠ فراخ ٣٠ موتزريلا
|
1353 kcal
|
Fett: 101,23g | Eiw: 100,06g | Kohlh: 9,15g.
Frühstück: Egg, Coconut Oil, Butter, Clarified Butter Ghee. Mittagessen: Eggplant , Tomatoes, Red Sweet Pepper, Chicken Breast. Abendessen: Mozzarella Cheese, Cheddar Cheese. mehr...
|
|
 Kommentare
و١٠ جرام سمن بلدي
ولو معاها بصل بتبقى اجمد بس بتعلي ال net carbs
22 Okt 21 vom Mitglied: mohamed hayalla
|
تقليل السعرات للدرجه دى غلط لأكثر من سبب.
بعد فترة بتسبب فى إنخفاض معدل الحرق وحرق عضل مع الدهون.
على سعراتك تدريجي وزود نشاطك علشان ميحصلش ثبات فى الوزن.
علشان تحافظ اكثر على العضل زود نسبه البروتين
22 Okt 21 vom Mitglied: حاتم { أبو أنس }
|
لسا اليوم طويل مش مقلل سعراتي بالعكس، مش بصوم باكل كذا وجبة كدا
22 Okt 21 vom Mitglied: mohamed hayalla
|
بالهنا
هو الكيتو جزء لا يتجزاء مع الصيام المتقطع حاول تعمل صيام متقطع نتائج افضل ويحافظ على الحاله الكيتونيه
23 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
في العادي بعمل صيام وغالبا بتبقى وجبة واحدة ف اليوم بس ف الدراسة مقدرش.اقلل شوية ف الدايت عشان ميأثرش على يومي
23 Okt 21 vom Mitglied: mohamed hayalla
|
24 Okt 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
24 Okt 21 vom Mitglied: mohamed hayalla
|
بالهنا والشفاء بس ياريت نكتب السعرات وجزاكم الله خير
24 Okt 21 vom Mitglied: rewanabosharf992
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mohamed hayalla's Gewichtsverlauf
|