Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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67,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 67,04g | Eiw: 87,65g | Kohlh: 107,31g.
Frühstück: Aldi Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Louis d'Or Ziegenrolle, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Maurinus Schoko Rosinen, Weintrauben. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Autofahrt 120 kcal/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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