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Tofubolognese mit Salat und Hefeflocken👍
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1571 kcal
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Fett: 40,68g | Eiw: 84,70g | Kohlh: 210,87g.
Frühstück: Äpfel, Alpro Hafer & Mandel, Dattel, Leinsamen, Chia-Samen, Alpro Barista Hafer, Lidl Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: VITAM Hefeflocken, Gemischter Salat, BioBio Tofu-Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt, Lachsfilet, Couscous (Gekocht), Sojasoße, Schafskäse, Gemischter Salat, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Alnatura Agaven Dicksaft, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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