Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 52,14g | Eiw: 101,14g | Kohlh: 162,29g.
Frühstück: Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Farofa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês, Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande), Danone Iogurte Corpus Light. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 40 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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