Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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847 kcal
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Fett: 15,26g | Eiw: 137,87g | Kohlh: 38,47g.
Frühstück: Manzana Roja. Mittagessen: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Palta, McKay Triton Chocolate . Snacks/Sonstiges: MuscleTech Nitro Tech. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Rudern - 20 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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