Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 25,15g | Eiw: 138,99g | Kohlh: 50,06g.
Frühstück: Manzana Roja. Mittagessen: MuscleTech Nitro Tech. Abendessen: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Costa Galletas de Soda Light, Palta. Snacks/Sonstiges: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. mehr...
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3559 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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