buat jus atw makan buah naga kak malam nya. besok pagi insyaallah bablas kyk jalan tol
27 Okt 21 vom Mitglied: ika ummu hurairah
|
seratnya usahakan min 20gr per hari, minum air putih yg cukup kak
27 Okt 21 vom Mitglied: yusantisp
|
Makannya berapa kalori per hari? Sudah di atas BMR? Kalau di bawah BMR, pasti susah BAB. Kalau sudah di atas BMR, cek berapa asupan serat per hari. Usahakan minimal 20 gram/hari.
27 Okt 21 vom Mitglied: hermawatichesney
|
Iya kak,saya sudah minum air putih lebih dari 3 lt cuman sepertinya masiih makan di bawah bmr dan lebih ngutamain protein gituu,terimakasiii kakk 🙏
27 Okt 21 vom Mitglied: amtimiftakhurrizki
|
cara hitung BMR nya gmn ya mba? kebutuhan kalori saya 1.700 tp setiap hari nya saya konsumsi 1000 kalori.
28 Okt 21 vom Mitglied: elis harahap
|
28 Okt 21 vom Mitglied: anypaputungan
|
cobain minum fibe-mini ktnya bkin lancar
28 Okt 21 vom Mitglied: Annabelleivana
|
@ELIS... bantu jawab.. cek digoogle kalkulator bmr masukin tb dan bb kak serta usia.. makan hrs diatas bmr dibawah tdee... kalo 1000 kal itu bahaya
28 Okt 21 vom Mitglied: itenwy
|
28 Okt 21 vom Mitglied: Shanty Herman
|
Trus mba.. Di aplikasi ini di bilang kebutuhan kalori q 1.700 baik nya saya konsumsi brp kalori ya mba?
28 Okt 21 vom Mitglied: elis harahap
|
banyak minum air dan makanan fiber kalo mau sih minum laxing atau flimty menurut saya sih tidak sehat kalo minum kyk gitu tapi hasil pasti cepat
28 Okt 21 vom Mitglied: mysticangel113
|
untuk aku makan buah melon, semangka dan buah naga bikin paling lancar makan cabe rawit juga bisa
28 Okt 21 vom Mitglied: mysticangel113
|
Makan pepaya tiap hari. Minum yakult. Perbanyak sayuran 😊
28 Okt 21 vom Mitglied: litacingling
|