Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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96 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 59,41g | Eiw: 62,86g | Kohlh: 126,39g.
Frühstück: Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Ayran, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi, Pide Ekmeği. Abendessen: Sütaş Ayran, OSES Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Ayva. mehr...
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3573 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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