|
Отвратительная погода и боль в левом колене, видимо, после вчерашнего ударного заезда. Выкатал лишь установленный себе минимум в 20 км, медленно, берёг колено. Упал, царапина на правой ноге, пустяки.
Завтра, скорее всего, нужен будет перерыв на восстановление, в воскресенье нужно будет выкатать не меньше 40, а лучше - 50-60 км.
|
2045 kcal
|
Fett: 58,59g | Eiw: 115,35g | Kohlh: 262,65g.
Frühstück: Творог (Полностью Обезжиренный), Valio Сыр Oltermanni 17%, Коломенское Батон Нарезной, Valio Сливочное Масло, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Рис Вареный, Солянка Сборная Мясная. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлеб Черный, Мандарин. Snacks/Sonstiges: Черноголовка Дюшес, Мандарины. mehr...
|
|
3190 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|