Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2014
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69,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 139,23g | Eiw: 87,21g | Kohlh: 166,38g.
Frühstück: Kerrygold Butter mit Rapsöl, Ei, Weizenbrötchen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit Kondensmilch, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gouda. Mittagessen: Kerrygold Butter mit Rapsöl, Ja! Deutscher Gouda, Zwetschgen, Schinken (Extra mager), Del Monte Ananas Scheiben Natursüß, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Abendessen: Rasting Kalbsleberwurst, REWE Cervelatwurst, Kerrygold Halbfettbutter, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Campina Schlagsahne Royal, Zwetschgenkuchen. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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