Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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89,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 76,79g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 148,18g.
Frühstück: Risoles, Nasi Ketan (Ketan), Apel, Telur Rebus, Champ Chicken Nugget. Mittagessen: Kerupuk Putih, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Telur Rebus, Bawang Putih, Telur, Belfoods Chicken Sausages, Champ Chicken Nugget, Tahu, Sawi Hijau. Snacks/Sonstiges: Promina Promina Puff Sweet Potatoes, Tahu Goreng, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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nnury123's Gewichtsverlauf
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