Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 64,92g | Eiw: 132,32g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: Telur Rebus, Dada Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Sambal Goreng, Sayur Campuran. Abendessen: Rumput Laut, Dancow Fortigro Vanilla, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Bakwan, Kue Nagasari, Risoles. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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