Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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95 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 66,94g | Eiw: 190,78g | Kohlh: 222,46g.
Frühstück: Vici Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Mittagessen: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Sonstiges: Persimmon, Clementines, Mindy’S Mindy's Батончик, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Corny Big Coconut, Минская Марка Творог 2%, Jam Preserves, Clementines, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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