|
от 76, об 90, ож 90, об1 52, ог 33.5, ор 28. Смотрела на этот расп...ц весь октябрь, думала пройдет, но нет. Вес рос вверх весь месяц. Итог, прятать башку в песок не вариант, проходили уже, смирение не мой конек, что же, снижаем РСК, возвращаем пешие прогулки. И не забываем, что как только жопушка садится в машинку и летняя беготня уже позади, надо либо меньше жрать, либо больше двигаться. Впервые обижена на прогу😂. я же все считала..., бл... , просто забыла, что нельзя держать 2300 и тупо переползать из кровати в кресло, если для поддержки надо 2100.
|
60,7 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2094 kcal
|
Fett: 90,64g | Eiw: 59,23g | Kohlh: 252,69g.
Frühstück: SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Приволжский Ряженка 3,2%, Домик в деревне Сливки 20%, Олейна Масло Растительное, Кофе, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Яйцо. Mittagessen: Спартак Шоколад Горький "Импрессо" с Начинкой Пралине, Сормовский Хлеб Английский Хлеб в Нарезке, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, Novus Баклажан Жареный. Abendessen: Городец Молоко, Большая Чашка Цикорий, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Макфа Макароны Отварные, Огородников Лечо Болгарское, Оливки. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Orion Чокопай. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|