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Been listening to old episodes of the Fat 2 Fit Radio podcast. I really like their philosophy. I am eating enough calories to fuel my basal metabolism PLUS anoth 10-20% for regular mild exercise. So for me that is about 1800 calories a day.
I vow to never go back into starvation mode or follow any calorie regime that is less than my basal metabolic rate.
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111,7 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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lchristep's Gewichtsverlauf
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