Brunetka84's Notizen, 18 Aug 14

Relacja urlopowa :)

Waga u Teściów kłamie!!! Dlatego zważę się dopiero po powrocie do domu. Ubytek kilogramów jest jednak coraz bardziej widoczny. Wkrótce będę musiała się wybrać do złotnika w celu pomniejszenia obrączki, która już lata mi na palcu :) Tęskno mi jednak za ważeniem, byłam jednak przewidująca i zabrałam ze sobą centymetr. Jutro gruntownie się wymierzę i zobaczę ile ze mnie zeszło od ostatniego gruntownego pomiaru :) Ćwiczę codziennie, wczoraj nie zrobiłam treningu, ale w ramach regeneracji wybrałam się z synem na 6 km przemarszu. Było ostro, biorąc pod uwagę fakt, że trzymałam się 6 km/h pchając przed sobą 40 kg obciążenia :D No i dzisiejszy trening był znacznie mniej męczący. Ciągły wzrost wydolności cieszy mnie najbardziej. Nie męczę się już tak szybko, a o bolesnych skurczach pod żebrami już dawno zapomniałam. Zawsze znajdzie się choćby mały powód by motywacja wzrosła jeszcze bardziej. :)

---

1421 kcal

Fett: 54,11g | Eiw: 63,36g | Kohlh: 171,49g.   Frühstück: Miód, Maliny, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Kujawski Olej, Pomidory, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Czerwona Papryka, Gdańskie Młyny Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Jajko, Cukinia. Abendessen: Fruvita 0% Truskawka. Snacks/Sonstiges: Rosół z Makaronem, Carrefour Wafelki Kakaowe, Kawa z Mlekiem i Cukrem. mehr...

2229 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...