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Yea yea!!! Uno menos de grasita!!! 💃🏻
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98 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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762 kcal
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Fett: 38,41g | Eiw: 79,86g | Kohlh: 28,30g.
Frühstück: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Nescafé Tradición, Nescafé Tradición. Mittagessen: Rúcula, Lechuga de Hoja Verde, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Champiñones Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Don Juan Aceitunas Sevillanas, Unimarc Media Palta, Agrosano Rúcula, Lechuga de Hoja Verde. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mfmaxwell's Gewichtsverlauf
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