Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 58,65g | Eiw: 110,38g | Kohlh: 181,61g.
Frühstück: Marilan Magic Toast, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quatá Leite Desnatado . Mittagessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Pernil Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Friboi Carne Moída Patinho, Queijo Minas, Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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