Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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97 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 44 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 49,57g | Eiw: 73,91g | Kohlh: 18,75g.
Frühstück: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Nescafé Tradición. Mittagessen: Super Cerdo Filete de Cerdo, Manteca de Cerdo, Don Juan Aceitunas Sevillanas, Punto Azul Hojas de Espinaca. Abendessen: Super Pollo Tuto Entero. Snacks/Sonstiges: Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Almendras, Marco Polo Maní sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mfmaxwell's Gewichtsverlauf
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