Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2021
|
79,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 47,22g | Eiw: 160,86g | Kohlh: 25,43g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Mittagessen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Abendessen: Rappi, Costa Galletas de Agua Line. Snacks/Sonstiges: Banquete Fusión Quinoa, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). mehr...
|
|
3541 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 5 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ricardingo's Gewichtsverlauf
|